お知らせ

「実家の片付け、一人でどう進めればいいかわからない…」
「相談相手もいないし、親と揉めたらどうしよう…」

兄弟姉妹がいれば分担できる作業や判断、そして親とのやり取り。
一人っ子のあなたは、そのすべてを一人で受け止めなければならず、精神的にも金銭的にも想像以上の負担を感じているのではないでしょうか。

実際、一人っ子の実家の片付けは、その孤独感と責任の重さから何から手をつければ良いかわからず、途方に暮れてしまう方が多いです。

【この記事を読めば解決できること】
✓一人っ子の負担がなぜ重いのか、特有の理由がわかる
✓心が軽くなる5つの心得
✓最適なタイミングの見つけ方
✓具体的な5つの実践ステップ
✓賢い業者の活用法と優良業者の見分け方

実家の片付けは正しい知識と手順を理解すれば、一人でも乗り越えられます。
一人で抱え込んで心が折れてしまう前に、まずはこの記事で負担を軽くする方法を身につけていきましょう。

一人っ子の実家片付け｜背負う負担は想像以上に重い

実家の片付けは、誰にとっても大変な作業です。
一人っ子の場合、相談相手もいない状態ですべての作業や判断を一人で行わなければなりません。
そのため兄弟姉妹がいる場合とは比較にならない負担を感じるでしょう。

実家には、親との思い出がたくさん詰まっています。
それらを仕分ける作業は、単なる肉体労働ではありません。
親との関係性や家族の歴史と向き合う、感情的にも消耗する作業です。

また実家の片付け作業は、金銭的な負担もあります。
不用品の処分費や清掃費、業者依頼費用など、想像以上に費用がかかります。

一人っ子の場合、精神的な面から金銭的な負担まで、すべてを一人で背負わなければなりません。
想像以上に重い負担になるでしょう。

だからこそ、なぜ一人っ子の片付けが特に大変なのかを理解し、負担を一人で抱え込まないことが大切です。

なぜ一人っ子は実家の片付けに悩むのか?特有の3つの理由

一人っ子が実家の片付けで悩む理由を理解することで、対策が立てやすくなります。
ここでは一人っ子が実家の片付けで悩む3つの特有の理由を解説します。

1.全責任を一人で負う「判断」の重圧

実家の片付けは、ただ不要な物を捨てる作業ではありません。
一つひとつの物に対して、捨てるのか残すのか「正解のない判断」を繰り返す必要があります。
一人っ子の場合、その判断の責任がすべてのしかかるのです。

実家の片付けは物を整理するだけではありません。
「残す物の保管はどうするか」「業者に依頼する場合の業者選定や契約」などさまざまな判断が必要になります。

兄弟がいれば相談もできますが、一人っ子の場合は相談相手がいないため深く悩んでしまうケースが多いです。

2.親との対立を一人で受け止めなければならない

親が元気なうちに実家を片付ける場合、意見の対立が起こることも。
「まだ使える」「思い出を捨てないで」「勝手に触るな」と怒られたり、泣かれたりする場面も珍しくありません。

兄弟がいれば「一人が厳しいことを言い、もう一人がフォローする」など、役割分担ができます。
しかし一人っ子の場合、親の感情をすべて一人で受け止めながら、片付けを説得しなければなりません。

「親の気持ち」と「片付けの必要性」との間で板挟みになり、精神的に疲弊してしまうのです。

3.物理的・金銭的な負担が集中

実家の片付けは、想像以上に時間や費用がかかります。
遠方に住んでいる場合さらに時間がかかり、交通費や滞在費も必要です。

兄弟姉妹がいれば、作業負担も費用も分散できます。
しかし一人っ子はすべて一人で対応しなければなりません。

仕事や家庭と両立しながら、「時間・体力・お金」すべてが自己負担になるのは、非常に過酷といえるでしょう。

これらの負担は、精神的な負担にもなります。
そのため「一人では無理だ…」と悩む一人っ子が多いのです。

一人っ子が実家を片付けるタイミングはいつ?

一人っ子の場合、実家を片付けなければと思いつつ、さまざまな理由から後回しにしがちです。
しかしタイミングを逃し続けると片付かないだけでなく、さらなる負担増など大変な状況になることもあります。

ここでは一人っ子が実家を片付けるタイミングを3つご紹介しますので、状況に合わせてタイミングを考えてみてください。

タイミング1：親が元気なうちに

理想的なのは、親が元気なうちに一緒に始めることです。
このタイミングで始めることには、多くのメリットがあります。

【メリット】
①親が「残す・捨てる」を判断できる
親に直接どうしたいか確認できるため、判断の負担が軽減できる

②費用負担を軽減できる
費用が発生した場合、親と「どう負担するか」を相談できる

③住む環境が整う
家の物が減り整理されていると、転倒などケガのリスクも下がる

④親子の絆が深まる
一緒に作業することで、思い出を語り合うなど絆を深められる

タイミング2：入院や施設への入居が決まったとき

親の入院や介護施設への入居が決まったタイミングも、実家を片付けるキッカケになります。
親が施設で過ごすための物を選別する際に不要な物を整理できるからです。

しかしこのタイミングは、施設へ持ち込む物を期日までに選別する必要があり、スピードが求められるケースも多いです。
そのためまずは必要な物を整理して、不要な物は避けておく程度にするのをおすすめします。

親は住み慣れた家を離れることに、寂しさや不安を感じているでしょう。
そんな時に急いで片付けを進めてしまうと普段以上に感情的になり、不要な物でも「捨てないで」と言われてしまうかもしれません。
後から「勝手に捨てた」と責められる可能性もあります。

そのためこのタイミングで片付けを始める場合は、
①入院や施設入居に必要な物だけを整理する
②親の気持ちが落ち着くのを待つ
③本人の意思を確認しながら残りの物を整理する
というように進めてみてください。

タイミング3：遺品整理が必要になったとき

可能な限り避けたくても、いつかは訪れるのがこのタイミングです。
3つのタイミングの中で、遺品整理は肉体的にも精神的にも最も負担が大きくなります。

悲しみの中で大量の遺品と向き合うのは、想像以上に心を消耗します。
さらに相続など手続きと並行して進める必要もあり、心身ともに余裕がない状態での作業となるでしょう。

特に一人っ子の場合は、遺品整理だけでなく相続などすべての手続きに関する決断を一人で行わなければなりません。
そのため可能な限り親が元気なうちから、少しずつ片付けについて話し合うことが大切です。

【心が軽くなる】一人っ子が実家を片付けるときの5つの心得

ここでは、実家を片付ける際に心が軽くなる心得を5つご紹介します。
実家の片付けで心が折れそうになったとき、ぜひ思い出してください。

1.完璧主義を捨てる（7割でOK）

実家の片付けで重要な心得の一つは「完璧を目指さない」ことです。
100％完璧に片付けようとすると、精神的にも体力的にもつらくなります。

まずは「7割できれば上出来!」くらいの気持ちで始めましょう。
一気に片付けようとするのではなく、「今日はここだけ」「週末の30分だけ」など、小さな目標を立てるのがおすすめです。

そして一人っ子は比較対象がいないため、自己評価が低くなりがちです。
そのため少しでも整理を進められたら、ぜひ自分を褒めてあげてください。

2.「実家は自分の家じゃない」と考える

一人っ子は「実家をどうにかしなければ」という思いから、過度に追い込みやすくなります。
しかし、実家はあくまで親の家であり、あなたの家ではありません。
当たり前のことですが忘れやすい事実を意識するだけで、責任感や重圧が和らぎます。

特に親がご存命の場合、
✓片付けられない親にイライラする
✓「片付けて」とつい命令口調になってしまう
など上手く向き合えないケースもあるでしょう。
そんな時こそ、「実家は親の物」ということを忘れてはいけません。

実家は親のテリトリーで、親の価値観により築かれた空間です。
「自分の思い通りにしよう」と考えるのではなく、「親の持ち物を整理する手伝いをする」というスタンスで向き合ってみてください。

3.つらくなる前に相談相手を見つける

一人っ子が陥りやすいのが、孤独との闘いです。
しかし一人で実家の片付けをすべて抱え込む必要はありません。
むしろ兄弟がいないからこそ、意識的に相談相手を見つけることが大切です。

パートナーや信頼できる友人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちは楽になります。
具体的なアドバイスはもらえなくても、大変さを共感してもらうだけで孤独感は薄れるはずです。

身近な人に話したくない場合は、自治体の相談窓口や専門業者に相談するのもおすすめです。
状況に応じてプロに相談すれば、孤独感が薄れるだけでなく具体的なアドバイスももらえます。

当社は実家の片付けに関するご相談を無料で受け付けています。
費用のご相談はもちろん、「一人ではつらい」「誰かに聞いてほしい」といったお悩みも大歓迎です。
まずはお気軽に、当社スタッフにあなたのお悩みを相談してみませんか?

「すなお」の無料相談はこちら ＞＞

4.思い出は無理に捨てずにデジタルで残す

写真や手紙など思い出の詰まった物をなかなか捨てられないのは、ごく自然なことです。
むしろ無理に捨てる必要はありません。

物理的にかさばるけど捨てられない思い出の物は、スマートフォンで写真を撮ってデジタル化しましょう。
データは場所を取らず、いつでも見返せます。

最近では古い写真をデジタル化してくれるサービスもあります。
大量のアルバムも業者に依頼すれば短期間でデータ化が可能です。

片付けは「残す」か「捨てるか」だけでなく、「形を変えて残す」という選択肢を持つことが心を軽くするポイントの一つです。
無理に手放すのではなく、自分なりの方法で大切に残す工夫をしてみてください。

5.「プロに頼る」のは手抜きじゃない

片付けを業者に頼むのは、「手抜き」に感じてしまうかもしれません。
しかしそれは大きな間違いです。
むしろプロの力を借りるのは、「時間・労力・心の健康を買う」という賢い選択といえます。

プロは一人では困難な作業を、効率的かつ適切に対応してくれます。
一人では終わりが見えない作業も、プロなら数日で終わることも珍しくありません。

「片付けにお金を払うのは気が引ける」と感じるかもしれません。
しかしあなたの時間や労力、心の健康にも価値があります。
作業で心身ともに疲弊してしまうより、プロに依頼して短期間で終わらせる方がトータルコストが安く済むことも。

「自分では手に負えない」「一人ではつらい」と感じたら、迷わずプロの力を借りましょう。
それは決して手抜きではなく、あなた自身を大切にするための前向きな行動です。

【実践編】一人っ子が始める実家の片付け5ステップ

ここでは具体的な片付けの進め方を、5つのステップで解説します。
正しいステップで進めることで効率的かつスムーズに片付けられるため、ぜひ参考にしてみてください。

＜STEP1＞実家の現状を客観的に把握する

片付けを始める前にまずは実家の状況を把握しましょう。
感情的にならず、客観的な視点で現状を知ることが大切です。

具体的には、各部屋の写真をスマートフォンやカメラで撮影してください。
写真に撮るだけで客観的に状況を把握でき、後から進捗を確認することもできます。

他には部屋ごとに「置いてある物の種類と量」や「危険な場所」をメモするのもおすすめです。
メモを取ると全体像が見えるため、作業計画が立てやすくなります。

状況がわかる写真やメモは、業者依頼の際にも役立ちます。
そのためまずは「何がどこにあるか」の情報を把握しましょう。

＜STEP2＞親に片付けを切り出す

親がご存命の場合、このステップが最も重要です。
突然片付けを提案しても反発される可能性があるため、話の切り出し方は慎重に行いましょう。

親に片付けを切り出す際は、言葉選びが重要です。
ぜひポジティブな表現を使ったり、危険性を伝えるようにしましょう。

「捨てる」「終活」「遺品整理」など、最期を意識させる言葉は不快感を与える可能性があります。
また「なんでこんなものがあるのか」「どうして捨てられないのか」など、相手を否定したり批判する言葉は逆効果になるため使わないよう注意してください。

【切り出し方（例）】
「地震が来たら危ないから、少し物を整理しない?」
「最近〇〇がないって言ってなかった?一緒に探すよ」
「大事な物をなくさないように、物を整理しない?」

「あなたの家を片付けてあげる」のではなく「一緒にやろう」という姿勢を見せるのがポイントです。

もし抵抗が強い場合は、無理に進めないことも大切です。
時間をかけて少しずつ説得し、進めていきましょう。

＜STEP3＞目標と優先順位、仕分けルールを決める

手当たり次第に片付けると、先が見えず途中で挫折してしまいます。
まずは明確な目標と具体的なルールを決めましょう。

【目標設定の例】
✓今月までに玄関を片付ける
✓来週までにキッチンの食器を整理する

【優先順位の例】
1.貴重品や重要書類の確保
2.危険な場所の整理
3.使用頻度の低い部屋の整理
4.日常的に使うリビングやキッチン

【仕分けルールの例】
✓「残す」「保留」「捨てる」で分ける
✓1年以上使用していない物は処分候補にする
✓少しでも迷ったら保留にして、1か月後に再検討する

このように具体的に細かく決めておくと、そのあとの作業がスムーズに進められます。
ただし、目標やルールを決める際は、親の意向も尊重しましょう。
一方的に押し付けてしまうと、片付け自体が進まなくなってしまうため注意が必要です。

＜STEP4＞ルールに沿って物を仕分ける

いよいよ片付け作業です。
STEP3で決めた優先順位とルールに従って、一つずつ片付けていきましょう。

【仕分けのコツ】
✓場所を細かく区切る
細かく区切って作業することで、達成感を感じやすく作業が捗る

✓場所を決めたら物を全部出す
引き出しや押し入れの中身を一旦すべて出すと、全体量を把握できる

✓短時間で判断する
悩んでしまうと作業が進まないため、時には直感も大切に

✓迷ったら「保留」
手を止めることなく作業を進められる

疲れたら無理をせず、しっかりと休憩を取りましょう。

＜STEP5＞不要な物を適切に処分する

仕分けが終わったら、不要な物を適切に処分します。
処分方法にはいくつか選択肢があります。

【処分方法】
✓自治体のゴミ収集
自分で運ぶなどの手間はかかるが、処分費用を安く抑えられる

✓買取サービス（リサイクルショップ・フリマアプリなど）
売却できそう物は買取サービスを活用すると、費用の足しにできる

✓寄付
社会貢献と考えると、処分への罪悪感が和らぎやすい

✓業者に依頼
不要な物が大量にある場合は、まとめて引き取ってもらえる業者に依頼するのがおすすめ

それぞれメリット・デメリットがあるため、自分たちに合う方法を選びましょう。

一人っ子の実家の片付けは業者を賢く活用しよう

実家の片付けは一人で抱え込まず、プロの力を借りることで作業は劇的にラクになります。
ここでは業者利用について解説しますので、業者の賢い活用法を知っておきましょう。

専門業者を活用するメリットと活用方法例

専門業者を活用する最大のメリットは、時間と労力の節約です。
自分たちでは数週間かかる作業が、プロなら1〜3日程度で終わることも珍しくありません。

他にも
✓重い物の運搬も安心
✓不要な物はすべて処分してくれる
✓価値がある物を見極めてくれる
など、多くのメリットがあります。

依頼費用は必要ですが、メリットを考えると「費用対効果の高い選択」だと感じるでしょう。

依頼するといっても、すべての作業を依頼する必要はありません。
あなたが必要だと感じる作業だけ依頼しても大丈夫です。

【活用方法の例】
・大型の家具や家電だけ運搬、処分してもらう
・物が多い部屋だけ依頼する
・遠方の実家の片付けを立ち合いなしでお願いする

自分たちではできない部分だけをプロに任せると、費用も抑えられますよ。

優良業者の選び方

残念ながら、業者の中には悪質な業者もいます。
悪質な業者に依頼してしまうと、高額請求されたり不法投棄などトラブルに巻き込まれる危険があるため注意が必要です。

トラブルを避けるために、業者を選ぶ際は5つのポイントを必ず確認してください。
【業者選びのポイント】
①作業に必要な許可を持っている（一般廃棄物収集運搬業許可、古物商許可）
②見積もり内容が明確で説明が丁寧
③遺品整理士など片付けのプロが在籍している
④口コミや評判が良い（SNS、Googleマップなど）
⑤相見積もりOK（悪質な業者は相見積もりNGが多い）

費用相場と費用を抑えるコツ

依頼費用は「間取り」「物の量・種類」「立地」などにより大きく変動します。
そのためまずは一般的な相場を把握しておきましょう。

【費用相場（参考）】

間取り	料金相場
1R・1K	3～10万円
1DK	5～13万円
1LDK	8～20万円
2LDK	13～30万円
3DK・3LDK	20～50万円
4LDK	22～60万円

あくまで一般的な相場のため、正確な費用は業者に見積もりを取って確認してください。

費用を抑えるコツもご紹介します。
【費用を抑えるコツ】
✓自分たちでできるところは片付けておく
✓買取サービスを利用する
✓相見積もりを取って比較する
✓閑散期を狙う（5月、10～11月）
✓見積もり無料の業者に見積もりを依頼する

当社「すなお」でも、買取サービスを提供しております。
当社の買取サービスは、高度な買取専門業者100人以上とのネットワークを活用するため、どんな物でも適正価格での買取が可能です。
見積もり無料、見積もり後の追加料金もかかりませんので、ぜひお気軽にご相談ください。

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【よくある質問】不安や疑問にお答えします

ここでは、一人っ子が実家の片付けで抱える代表的な疑問にお答えします。

親が業者の利用を嫌がっていて説得できない

「知らない人を家に入れたくない」「お金がもったいない」と、親が業者利用を拒否するケースは少なくありません。
この場合は、さまざまなアプローチで少しずつ抵抗感を和らげるのが重要です。

【アプローチ方法（例）】
✓業者の呼び方を変える
「遺品整理業者」ではなく、「家のお掃除サービス」「整理収納のアドバイザーさん」など呼び方を変えてみると心理的なハードルが下がります。

✓親の不安を具体的に聞く
抵抗している理由を明確にすると、対策も立てやすいです。

✓限定的な利用で業者利用を体験する
「重い家具や家電だけ運んでもらう」など自分たちでは難しいことを業者に依頼し、実際にサービスを体験してみるのもおすすめです。
「思ったより良かった」と感じてもらえば、抵抗感が和らぎます。

遠方の実家でも対応してもらえるのか

遠方に住んでいる一人っ子にとって、「遠方でも業者に任せられるか」は気になる問題ですよね。

実際、業者の中には遠方対応に慣れているケースも多いです。
そのため遠方で依頼したい場合は、事前に相談してみてください。
業者によっては立ち合いなしでも対応してくれます。

ただし、立ち合いなしの場合は信頼できる業者選びが重要になります。
遠方の依頼について詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
＜遠方の遺品整理は立ち合いなしでもOK!費用相場や業者選びのコツ＞

今すぐの依頼じゃなくても、相談して大丈夫?

もちろん、大丈夫です。
「まだ具体的には決まってないけど、とりあえず聞いてみたい」という段階でも、気軽に問い合わせてみてください。

むしろ早い段階で相談するのをおすすめします。
早めに相談することで、
「親が元気なうちに始めましょう」
「急いでなければ、この時期がおすすめです」
など、プロの視点から最適なタイミングを提案してもらえます。

また事前に情報を集めておくと、いざというときにもスムーズな対処が可能です。
そのため具体的には決まっていなくても、とりあえず相談してみてはいかがでしょうか。

まとめ｜一人ですべてを背負う前に、まずは「すなお」にご相談ください。

一人っ子が実家の片付けで直面する負担は、想像以上に重いです。
すべての判断を一人で行い、親との対立も一人で受け止め、物理的・金銭的な負担も集中する…
実家の片付けは孤独で過酷な道のりに感じるかもしれません。

しかし、この記事でお伝えしたように、決して一人で抱え込む必要はありません。
そして完璧を目指さなくても良い、つらくなったらプロの力を借りるのも賢い選択です。

ぜひこの記事でご紹介した5つの心得と実践ステップを参考に、あなたのペースで進めてみてください。

「一人では無理かもしれない」「誰かに相談したい」と感じたら、当社「すなお」の無料相談を活用するのもおすすめです。

具体的に決まっていなくても構いません。
知識と経験豊富な片付けのプロが、あなたの悩みを伺い最適なタイミングや方法をご提案いたします。

一人で悩み続ける前に、「すなお」と一緒にまずは一歩を踏み出してみませんか?