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「生前整理って、40代の自分にはまだ早い…?」
生前整理という言葉を聞いて、こんなふうに感じていませんか?

仕事に家庭、親の介護、子どもの将来と、40代は考えることが山積みですよね。
だからこそ、40代は「自分自身の整理」が必要です。
生前整理は人生の整理・棚卸しができるため、40代こそ始めるべきといえます。

＜この記事でわかること＞
・40代で生前整理を始めるべき理由や進め方
・40代で生前整理を始めるメリット
・40代でも生前整理を続けるコツ

生前整理は「死を意識した準備」と思われがちですが、実はこれからの人生を豊かにするポジティブな行動です。
今から少しずつでも始めれば、これからの人生がきっと楽しくなりますよ。

「生前整理＝高齢者向け」というイメージは間違い

「生前整理」と聞くと、「高齢者が行うこと」「生前整理って終活と一緒でしょ?」といったイメージを持っている人もいるでしょう。
しかし「生前整理＝高齢者向け」というイメージは、もはや古い考えです。

「生前整理＝高齢者向け」と感じる理由のひとつに、終活と生前整理を混同しているケースがあります。
生前整理と終活は一見同じようにも見えますが、行う目的が異なります。
・終活：人生の最期を見据えて準備する行動、死に向けての備え
・生前整理：これからの人生を快適に過ごすための行動、人生の棚卸し

このように終活は「人生の終わりの準備」に対して、生前整理は「今までの自分とこれからの人生を見直す作業」なのです。
生前整理は年齢に関係なく、今の暮らしや気持ちを整理する前向きな行動といえます。

最近では早くから生前整理を行う人も少なくありません。
40代は体力も判断力も十分あるため、生前整理を始めるタイミングとしておすすめです。

40代だからこそ生前整理を始めるべき4つの理由

ここでは40代だからこそ生前整理を始めるべき理由を4つご紹介します。
40代で生前整理を迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。

人生の転換期だから

人生の転換期は、生前整理を行うタイミングにピッタリです。
人生の転換期は人生を見つめ直したり、新たなスタートのチャンスでもあるからです。

40代は家庭、仕事などで大きな変化が起こりやすく、人生の転換期といえます。
＜40代で起こりやすい変化＞
・子どもが成長し、手が離れ始める
・親の介護が現実味を帯びてくる
・仕事で管理職や責任のある立場になる
・健康診断で引っかかる項目が増える

このような変化は自分自身や自分の周りを見直すキッカケになりやすく、生前整理との相性が良いです。
そのため人生の転換期である40代は、生前整理を始めるタイミングといえます。

体力・気力・判断力があるから

生前整理には体力・気力・判断力が必要になります。
体力、気力、判断力がまだある40代は、生前整理を始めるべきタイミングです。

生前整理では身の回りの物を整理し不要な物を外に出すなど、体力が必要です。
作業を継続するためには、気力も必要になります。また物を分別するには、判断力も欠かせません。

人間は年齢を重ねるにつれて、さまざまな能力が衰えていきます。
そのためまだ動ける40代は、生前整理を始めるべきタイミングなのです。

「判断力はあるけど、そもそもどう判断すれば良いかわからない」という人もいるかもしれません。
その場合は、「生前整理を業者に依頼する」という判断をするのがおすすめです。

当社では生前整理のさまざまなご相談を受け付けております。
代表の中島は生前整理セミナーの講師を務めるなど豊富な経験もあり、生前整理に関するあらゆるお悩みに対応できます。
「生前整理でどう判断すれば良いかわからない」「進め方がわからない」という方は、ぜひ当社にご相談ください。

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家族の負担軽減ができるから

40代で生前整理を始めておくと、急なトラブルが起きた際の家族の負担軽減ができます。
40代は子どもがまだ独立していなかったり、親が高齢の場合が多いです。
自分に万が一のことがあった場合は、配偶者や子ども、高齢の親が対応しなければなりません。

生前整理をしていない状態で万が一のことが起こると、対応しなければならないことが多くなり、家族の負担が増えてしまいます。

生前整理は自分のためだけではありません。家族のための「もしもの時の備え」にもなります。
そのため子どもがまだ独立していなかったり親が高齢の場合が多い40代は、もしもの時に備えて生前整理を始めるべきタイミングなのです。

将来の自分の負担を減らせるから

40代で生前整理を始めておくと、将来の自分の負担も減らせます。
50代、60代になるにつれて、体力や判断力の衰えを感じるでしょう。
70代になると病気のリスクも高まり、自分で整理できなくなる可能性もあります。
また年齢を重ねるごとに物も増えるため、後から整理するのは大変です。

「これからの人生の中で今が一番若い」ということを忘れてはいけません。
40代から少しずつでも生前整理を進めておくことで、将来「やっておいてよかった」と思えるはずです。
将来の自分のためにも、40代から生前整理を始めることをおすすめします。

40代向け生前整理：7つのステップ

40代の生前整理では、7つのステップを行うのが基本です。
ここでは40代向けの生前整理の進め方をご紹介します。

①身の回りの物を整理する

まずは身の回りの物を整理して、不要な物を手放しましょう。
物を整理する際は
・今の自分にとって本当に必要な物は何か
・今後10年で必要な物か
などを判断基準にするのがおすすめです。

物を整理する際に家の中を一気に整理しようとすると、やる気がなくなる可能性があります。
物の整理は一気にやろうとせず、まずは部屋の一部を整理するなど簡単なことから始めてみてください。
物の量が多すぎて自力では難しい場合は、業者に依頼するのもひとつの方法です。

当社では物の整理から不用品の処分や買取と、生前整理に関するさまざまなサービスを提供しております。
特に不用品の買取には力を入れており、専門分野の買取業者100人以上とのネットワークがあります。そのため適正な価格での査定が可能です。
物が多すぎて困っているという方は、ぜひ当社へご相談ください。

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②財産の状況を把握し見直す

身の回りの整理がひと段落したら、財産状況を把握し必要に応じて見直しましょう。

整理・見直す物	やること
銀行口座	使用していない口座は解約する
保険	保障を把握し、内容を見直す
不動産	土地や家の名義を確認する
ローンなど	住宅ローンや奨学金などの残高を確認する
貯蓄	老後に必要な資金を把握し、必要に応じて投資など検討する

40代で財産状況を把握しておくと、無駄やリスクに気づけたり老後資金の準備やライフプランの立て直しがしやすくなります。

40代は貯蓄や資産が増え始める時期でもあります。
住宅ローンや保険、投資など、お金に関するさまざまな契約も増えやすいため、一度しっかり「自分の財産はどこに・どれくらいあるのか」を把握することが大切です。

③デジタルデータを整理する

デジタルデータの整理も忘れてはいけません。
最近は写真や連絡先、SNSなど、デジタルで管理する情報がたくさんあります。
これらのデータは管理者が亡くなると「デジタル遺品」となり、放置されると
・家族が情報にアクセスできず、解約などの手続きができない
・個人情報の漏えい
といったリスクがあります。
そのためデジタルデータは、生前整理でしっかりと整理しておくことが重要です。

＜デジタルデータの整理方法（例）＞
1.現在利用しているサービスを書き出す
SNS、メールアドレス、ネットバンク、電子決済、サブスクなど

2.ログイン情報を一覧にまとめる
ID、パスワード、登録しているメールアドレスなどをリストアップする

3.必要に応じて利用サービスを整理する
使っていないサブスクの解約や契約の見直しをする

4.整理した情報を紙や専用ツールに記録して家族に伝えておく
その際に写真や連絡先の取り扱いについても伝える

当社はデジタルデータの整理も得意です。
当社ではデジタル遺品整理協会の伊勢田会長と連携しているため、デジタルデータの整理も安心してお任せいただけます。
デジタルデータの整理にお困りの方は、ぜひ当社へご相談ください。

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④人間関係を整理する

生前整理は物の整理だけでなく、周囲の人とのつながりも見直すチャンスです。
40代は仕事、近所、家庭で関わる人間関係が増え、関係性に悩むことも少なくありません。
無理をして付き合っていると疲れてしまったり、関係に負担を感じることもあるでしょう。
これからの人生を心地よく過ごすためにも、「自分は誰と、どんな距離感で付き合っていきたいのか」を考えてみてください。

＜人間関係を整理する方法（例）＞
1.現在の人間関係を書き出す
友人、親戚、仕事、子どもの学校関係、SNSでのつながりなどをリストアップする

2.「これからも付き合いたい人」「距離を置きたい人」に分ける
自分にとって心地よい人、信頼できる人を優先する

3.連絡先やSNSを整理する
これからも付き合いたい人の連絡先をまとめたり、SNSのフォロー関係などを見直す

⑤入院、介護に備える

まだ元気な40代でも、突然の病気やケガ、親の介護問題に備えておくのは大切です。
万が一のことが起きた際に家族の負担を減らせるよう、今から備えておきましょう。

＜備えておくこと＞
・医療や介護に関する希望を書き出す
・保険や制度を見直す
・入院時に必要な物のリストを作る
・親の介護について家族にも共有しておく

元気な時に入院や介護を考えるのは気が引けるという人もいるでしょう。
しかし「元気な時だからこそ考えられる」ということを忘れてはいけません。
親や配偶者、子どものためにも、40代から備えておきましょう。

⑥エンディングノートを準備する

エンディングノートの準備も忘れずに行ってください。
エンディングノートと聞くと、「人生の終わり」や「死の準備」といったイメージを持つ人もいるかもしれません。
しかしエンディングノートは死を意識する物ではなく、自分の想いや希望、大切な情報をまとめておくノートです。
そのため家族が困らないように、伝えておきたいことを記録するのに役立ちます。

エンディングノートには、ここまで整理した財産やデジタルデータ、入院や介護などを記載しましょう。
40代からエンディングノートを書いておくことで、余裕を持って見直したり更新することが可能です。万が一のことが起こった際にも、家族がスムーズに対応できます。

エンディングノートや遺言書の書き方がわからないという方は、専門家に相談するのもおすすめです。
当社では弁護士や税理士などの専門家との連携があります。
また当社は全スタッフが遺品整理士で、生前整理に関する知識や経験が豊富です。
そのためエンディングノートの書き方も、全力でサポートいたします。
エンディングノートの書き方を専門家に相談したいという方は、ぜひ当社にご相談ください。

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⑦人生を振り返り、これからの生き方を考える

生前整理は物や人の整理だけでなく、これからの生き方を考えるキッカケにもなります。
ここで一度立ち止まって、ぜひこれまでの人生を振り返ってみてください。
人生の振り返りは、自分にとって本当に大切な物、人、価値観が見えてきます。

「やりたかったけれど後回しにしてきたこと」や「欲しかったけれど我慢した物」はありませんか?
後悔や心残りがあることは、もう一度やってみるのも良いでしょう。

生前整理を通じて過去と向き合い、これからの人生の選択肢を明確にすることで、より自分らしい人生を生きるヒントが得られます。
ぜひ生前整理をキッカケに、人生について考えてみてください。

40代で生前整理を始める4つのメリット

ここでは40代で生前整理を始めるメリットを4つご紹介します。

生活空間が整理されて快適になる

生前整理を始めると家の中が片付くため、スッキリして暮らしやすさがぐんとアップします。

部屋のスペースに余裕ができると気持ちにも余裕が生まれ、掃除しやすくなるなど日常生活のストレスも軽減するでしょう。
また「どこに何があるか」が把握しやすくなるため探し物の時間が減り、効率的に暮らせます。

さらに生前整理によって生活空間には「今の自分に本当に必要な物」だけになり、自分らしい空間ができます。
そのため快適で心地よい暮らしが実現するのです。

40代で生前整理をしておくことで、50、60代になっても快適な空間で生活ができるのはメリットといえるでしょう。

老後の不安を軽減できる

40代から生前整理をすることで、老後の漠然とした不安を軽減できるのもメリットのひとつです。

40代になると、さまざまな老後への不安を感じやすくなります。

＜40代で感じる老後の不安＞

金銭面の不安	・老後資金はどれくらい必要なのか ・住宅ローンや子どもの養育費と老後資金の準備の両立 ・年金だけで暮らせるのか
健康面の不安	・将来病気になるかもしれない ・介護が必要になったとき、どうすればよいのか
家や家族への不安	・今の家に住み続けられるのか ・介護や遺品整理で家族に負担をかけたくない ・自分の意志を伝えられないまま最期を迎えるかもしれない

これらの不安は「見えない」「わからない」からこそ、漠然と不安を感じてしまいます。
しかし生前整理をすれば、これらの不安に対する情報を集めることが可能です。
さらには対策もできるため「見えない」「わからない」という状態が解消でき、漠然とした不安を軽減できるのです。
40代から生前整理をしておくことで、不安を感じることなく老後を迎えられるでしょう。

これからの人生を楽しむキッカケになる

生前整理は身の回りの整理だけでなく、これからの人生を楽しむキッカケにもなります。
例えば生前整理によって周囲が整理できると、心も頭の中もスッキリします。
そうすると気持ちに余裕が生まれ、「何か新しいことを始めてみよう」「やってみたかったことに挑戦してみよう」など新たな挑戦を考えることもあるでしょう。
このように生前整理をすることで、「ワクワク」する気持ちが湧いてきます。

他にも生前整理によって本当に手放したくない物だけが残るため、自分の価値観や人生で大切にしたいことを再確認できます。
自分の価値観や大切にしたいことは、今後の人生で心地よい時間を作ってくれるでしょう。

このように生前整理はこれからの人生を楽しむためのキッカケを与えてくれます。
人生の折り返し地点でもある40代の生前整理は、ただ整理するのではなく未来を創る時間なのです。

突然の事態でも家族が対応できる

40代から生前整理をしておくことで、突然の事態が起きても家族が対応できるのはメリットといえます。
40代はまだまだ元気ですが、人は誰しもいつ何が起こるかわかりません。
そのため家族のためにも、備えておくことは大切です。

特に40代は資産が増え始めたり、健康面で気になることが増えてくる時期です。
そこで生前整理をしておけば「何をどうすれば良いかわからない」「もっとこうすればよかった」など家族の負担や後悔を軽減でき、家族は適切に対応できるでしょう。

40代での生前整理は、自分のためだけでなく大切な家族を守る「思いやり」でもあるのです。

忙しい40代でも生前整理を無理なく続ける4つのコツ

忙しく過ごす40代には、生前整理をすることが負担になってしまうかもしれません。
ここでは忙しい40代でも生前整理を無理なく続けるコツを4つご紹介します。
「生前整理を続けられるか不安」「忙しくて生前整理をできるかわからない」と感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。

毎日の習慣にする

1日5分でも良いので、生前整理を毎日の習慣にしてみてください。
忙しい場合は、
・毎日何か1つ手放す
・毎日デジタルデータを1つリストアップする
といった簡単なことで構いません。
毎日少しでも続けられれば、気が付いた頃には生前整理ができているでしょう。

一気にやろうとすると時間を確保する必要があり、忙しい40代には難しく感じてしまうかもしれません。
そのため毎日ほんの少しでも良いので、コツコツ続けられるペースで生前整理を始めてみるのをおすすめします。

親と一緒に取り組む

40代の親は、終活を始める年齢が多いですよね。
ぜひ自分の生前整理と親の終活を一緒にやってみてください。
親と一緒に取り組むのも、生前整理を無理なく続けるコツです。

一緒にやると「やらなければ」という気持ちが湧いてくるため、自分の生前整理が続けやすくなります。
また親も子どもの生前整理と一緒なら、終活をしやすくなるでしょう。
親がまだ終活を始めていない場合は、ぜひ「一緒にやろう」と誘ってみてください。

ただし、場合によっては親の説得が必要になるケースもあります。
親の説得が必要な場合は、業者などの第三者を利用するのがおすすめです。
第三者が入ることで親は冷静に判断でき、終活を始めやすくなります。

当社は生前整理に関する豊富な知識と経験を持ったスタッフが在籍しています。
そのため親の説得が必要なケースでも、状況に合わせた対応が可能です。
トラブルやリスクを回避できるよう丁寧に対応いたしますので、ぜひお気軽にご相談ください。

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完璧を目指さない

生前整理で完璧を目指す必要はありません。
生前整理ですべてを完璧に整理しようとすると、気が重くなってしまいます。
忙しい40代にとって「完璧な生前整理」はストレスを感じやすく、途中で挫折してしまう原因になる可能性もあります。

大切なのは少しずつ、着実に生前整理を進めることです。
40代の生前整理は「よし、生前整理をやるぞ!」と気負うのではなく、気軽に始めて継続できることを優先してください。
自分のペースで生前整理を進めることで、「心の余裕を保ちつつ、無理なく進める生前整理」が習慣にできるでしょう。

1年計画で進めるルールを作る

生前整理は一気に終わらせる必要もありません。
むしろ生前整理は長期的に取り組む方が、心身的な負担が少なく継続しやすくなります。
＜1年計画の例＞
・春：衣類や本の整理
・夏：デジタルデータの整理
・秋：財産の見直し
・冬：エンディングノートの準備

このように季節ごとや月ごとにやることをザックリ決めておくと、計画的かつマイペースに生前整理を進められます。
「今月はここまででOK」と決めておけば、達成感も感じられるためモチベーション維持にもつながるでしょう。

生前整理は業者に依頼するのもおすすめ

生前整理は思った以上に時間や労力が必要になるケースもあります。
忙しい40代にとって「生前整理を全部自分でやる」というのは負担を感じやすく、途中で挫折してしまうかもしれません。
そんなときは業者に依頼するのもおすすめです。

＜生前整理を業者に依頼するメリット＞
・作業時間と労力を大幅に節約できる
・心身的な負担を軽減できる
・不用品を正しく処分できる
・業者によっては不用品を買い取ってくれる
・エンディングノートの作成など、生前整理の相談もできる
・プロならではのアドバイスがもらえる

生前整理は「自分でやること」と思っている人も多いですが、実は業者に依頼することで得られるメリットがたくさんあります。
特に忙しい40代は、業者の活用で無理なく生前整理を進められます。
「どこまで自分でやるか、どこから業者に任せるか」を決めるだけでも気持ちが楽になるため、業者の利用を検討するのもおすすめです。

当社では生前整理に関するさまざまなサービスを提供しています。

＜当社のサービス＞

基本サービス	オプション
・養生作業 ・身の回りの物の仕分け ・貴重品の確保 ・有価物の買取 ・不用品の搬出、処分 ・簡易清掃	・物置などの解体 ・ハウスクリーニング ・庭木の剪定 ・相続、不動産の相談 ・解体、リフォーム ・庭石などの撤去 ・大型金庫の搬出

生前整理を無理なく進められるようサポートいたしますので、「自分でやるのは難しい」「生前整理を始める一歩が踏み出せない」という方はぜひ当社へご相談ください。

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まとめ

「生前整理＝高齢者向け」というイメージは、古い考えです。
生前整理は年齢に関係なく今の暮らしや気持ちを整理する前向きな行動で、早くから生前整理を行う人も少なくありません。

特に40代は家庭や仕事の変化が多く体力や判断力が十分あるため、生前整理を始めるのに適しています。

40代での生前整理は、将来の自分や家族の負担を減らせます。
さらにはこれからの人生を楽しむキッカケにもなるでしょう。

生前整理は一気にかつ完璧に進めようとすると、途中で挫折しやすくなります。
毎日の習慣にしたり、1年計画でゆっくりとマイペースに進めてみてください。
忙しくて自分でやるのが難しいという場合は、業者に依頼するのもおすすめです。

40代で行う生前整理は、今だからこそできる未来への備えです。
まずは身近な物から生前整理を始めてみませんか?