お知らせ

「遺品整理、思っていた以上に疲れる…」
「作業は全然進んでないのに、疲れが溜まる一方。どうすれば…」
このように、遺品整理による疲れに悩んでいませんか?

遺品整理が疲れるのは、あなたが弱いからではありません。
遺品整理は単なる片付けではなく、肉体的・精神的・時間的な負担を感じながら決断し続ける作業です。
そのため遺品整理では、誰もがいつも以上に疲れを感じてしまうのです。

遺品整理の疲れを放置し無理を続けると、心身の不調を招いたり、後悔の残る形で遺品を手放してしまう危険があります。
そのため早めの対処が必要です。

【この記事を読めば解決できること】
・遺品整理が疲れる本当の理由
・遺品整理の疲れを少しでも軽くする対処法
・限界を感じたときに知っておきたい、プロに任せる選択肢
・費用相場や信頼できる業者の選び方

「遺品整理が疲れる」と感じるのは、それだけあなたが故人と向き合っている証拠です。
だからこそ、一人で抱え込む必要はありません。
この記事を参考に、あなたの心と身体を守りながら後悔のない遺品整理を進めましょう。

あなただけじゃない!遺品整理が心身ともに疲れる5つの理由

遺品整理による疲れは、単なる肉体疲労ではありません。
遺品整理が疲れるのには、複雑な理由が隠されています。

ここでは遺品整理が疲れる5つの理由を解説します。
ぜひご自身の状況と照らし合わせてみてください。

【肉体的な負担】終わりの見えない重労働

遺品整理は想像以上の重労働です。
重い家具・家電やたくさんの物が入っている段ボールの運搬、染みついた汚れとの格闘…そして終わりの見えない仕分け作業と、体力を激しく消耗する作業が続きます。

これらの作業を何日、何週間と続けなければなりません。
作業では普段使わない筋肉を使うため、筋肉痛や腰痛に悩まされる人も多いです。

遺品整理は大切な人を亡くしたストレスを感じながらの作業になります。
そのため身体の抵抗力も落ち、普段より疲労も溜まりやすいのです。

【精神的な負担】悲しみと整理の同時進行

遺品整理が単なる片付け作業と大きく違うのは、「遺品整理は悲しみと向き合いながら作業をしなければならない」という点です。

片付ける物それぞれに「故人との思い出」があり、手にするたびに思い出が蘇って来るでしょう。
時には涙が止まらず、作業が中断してしまうことも。

これは「グリーフワーク」と呼ばれる、悲しみを乗り越え立ち直るための大切な過程です。
本来であれば、時間をかけて向き合う必要があります。

しかし遺品整理ではグリーフワークと片付けを同時進行しなければなりません。
そのため心身に二重の負担がかかり、いつも以上に疲労を感じてしまうのです。

当社ではグリーフワークの過程を支える「グリーフケア」もオプション提供しております。
遺品整理のプロである遺品整理士が、遺品整理を行いながら遺品と向き合えるようサポートいたします。
「遺品整理に疲れた…」と感じている方は、ぜひ当社の無料相談で話してみませんか?

「すなお」の無料相談はこちら ＞＞

【時間的なプレッシャー】「早くやらないと」という焦り

遺品整理を休みたいと思っていても、「早く終わらせなければ」という焦りを感じていませんか?
遺品整理には目に見えない時間的なプレッシャーがあります。

例えば、家が賃貸の場合、退去期限が迫っていることがあります。
また、相続税の申告といった法的手続きの期限がプレッシャーになるケースも少なくありません。

「時間がない」というプレッシャーは、判断ミスにつながります。
本当は残しておきたい遺品まで捨ててしまい、後悔する状況になることもあります。

「早くやらないと」と焦るあまりに故人との思い出とゆっくり向き合う時間すらない焦燥感は、精神的な疲労の大きな原因の一つです。

【決断の連続】すべて自分で判断しなければならない

遺品整理は決断の連続です。
目の前にある遺品に対して、「残すか」「手放すか」を判断しなければなりません。

「断捨離と同じでは?」と感じる人もいるでしょう。
しかし断捨離と遺品整理には大きな違いがあります。

断捨離は「自分の物を自分の価値観で判断できる」のに対して、遺品整理は「故人にとって大切な物だったか」「誰か欲しがるかも」など、自分の価値観だけでは決められません。

そのため断捨離のように「不要な物は捨てる」とシンプルに判断できず、遺品整理を続けていると脳が疲れてしまうのです。

【親族問題】意見の対立によるストレス

遺品整理で予想外のストレスになるのが、親族間での意見の対立です。
本来であれば協力しあえるはずの親族との間で、問題が起きてしまうことは少なくありません。

「誰が中心となって片付けるのか」「費用負担はどうするか」「相続に不満がある」など、遺品整理にはお金と感情が絡みやすいです。

また故人がいないために「故人はこう思っているはず」という議論になることもあります。
それぞれ故人への想いがあるからこそ、簡単には譲れず対立してしまうのです。

こうした人間関係のストレスは、すでに溜まっている肉体的・精神的疲労に追い打ちをかけます。
そのためより疲労を感じやすくなるのです。

遺品整理の疲れを少しでも軽くする7つの対処法

ここでは遺品整理の疲れを少しでも軽くする方法を7つご紹介します。
すべてを一度に実践する必要はありません。
あなたの状況に合う方法から、少しずつ試してみてください。

①無理のないスケジュールを立てる（完璧を目指さない）

まず遺品整理で大切なのは、無理のないスケジュールを立てて完璧を目指さないことです。
「今日は玄関だけ」「週末の午前中だけ作業する」というように、小さなゴールを設定するのがポイントです。
一気に終わらせようとすると、その膨大さに心も身体も疲れてしまいます。

大切なのは「余白を持ったスケジュール」と「7割できればOKという気持ち」です。
やることが詰まったスケジュールで完璧を求めてしまうと、作業が予定通りに進まなかった場合に自分を責めてしまい、心身ともに疲弊します。

余白を持ったスケジュールなら、予定通りに進まなくても調整ができます。
作業に疲れてしまっても、余白があれば休む時間の確保も可能です。
そして「7割でOK」にすれば、予定通りに作業が終わらなくても気持ちに余裕ができるため、自分を責める必要がなくなるのです。

余白を持ったスケジュールを組むのが難しい場合は、予定を立てる前に「作業をしないお休みの日」を先に入れてみてください。

②故人を偲ぶ時間を意図的に作る

作業中に思い出の遺品が出てきて、手が止まってしまっても大丈夫です。
罪悪感を感じる必要は全くありません。

むしろ、故人を偲ぶ時間は意図的に作りましょう。
故人と向き合う時間を意図的に作ることで、心も遺品も整理できます。
また身体を休める時間にもなるため、故人を偲ぶ時間は遺品整理において大切な役割を果たします。

「故人を偲ぶ時間と言われても思いつかない」という方は、
・「今日はアルバムを見る日」と決めて、仕分けは無理にしない
・故人の思い出の曲を流しながら思い出に浸る
というように、あえて作業しない時間を作ってみてください。

「作業が止まってしまう」と感じるかもしれませんが、故人を偲ぶ時間は気持ちを整理するための重要な作業です。
故人と丁寧に向き合うことで心の中が整理され、身体も休まります。
そのため前向きな気持ちで遺品整理に取り組めるでしょう。

③分類のルールをシンプルにする

遺品整理の決断疲れを軽減するには、分類のルールをシンプルにするのが効果的です。
ルールをシンプルにするだけで、作業がスムーズに進みます。

おすすめは、段ボールを3つ用意して「残す」「手放す」「保留」に仕分けていく方法です。

【具体例】

カテゴリー	残す	手放す	保留
書類	重要書類 （契約書など）	DM、チラシ	手紙、手帳
衣類	思い出の一着	破れた服、下着	まだ着られそうな服

この方法のポイントは、「保留」を作ることです。
「迷ったら保留」にすると、手を止めることなく作業が進みます。
「保留」は後日、気持ちが落ち着いたタイミングで見直しましょう。

④作業は時間を区切って行う

長時間の作業は、心身の疲労を増大させます。
そのため、作業は時間を区切って行いましょう。

おすすめは、「25分作業して5分休む」を繰り返す「ポモドーロ・テクニック」を活用した方法です。
このテクニックは集中力を高めて生産性をあげる手法で、遺品整理にも活用できます。

5分の休憩では、脳をしっかり休めるために
・外の空気を吸う
・ストレッチする
など気分をリフレッシュさせましょう。

ポモドーロ・テクニックを活用すると作業効率が上がるだけでなく、適度な休息も取れるため疲労が溜まりにくくなります。
また作業時間を区切ると作業の終わりが見えるため、「終わりの見えない作業」と感じにくくなり精神的なストレスの軽減にもつながりますよ。

⑤音楽をかけるなど作業環境を整える

少しでも作業中の気持ちをラクにするために、作業環境を整える工夫も大切です。

【おすすめの作業環境づくり】
①音楽を流す
✓無音の中での作業は孤独や悲しみを感じやすい
✓音楽を聴くことでリラックス効果が期待できる

②照明を明るくする
✓暗い部屋での作業は気持ちも落ち込みやすい
✓部屋全体を明るくすると、物が見やすい

③換気する
✓長年閉じられた部屋は空気がこもっているため体調を崩しやすい
✓新鮮な空気を入れることで気持ちをリフレッシュできる

④作業着を決めておく
✓作業着に着替えることで気持ちのスイッチが入る
✓汚れを気にせず動けるため動きやすい

ちょっとした工夫だけで、つらい作業を少しでも快適に変えられます。
さまざまな視点から、あなたに合う作業環境をぜひ考えてみてください。

⑥一人で抱え込まない勇気を持つ

遺品整理を一人で抱え込む必要はありません。
「自分がやらないと」という責任感は素晴らしいですが、その気持ちが疲労の原因になっては本末転倒です。

周囲に「迷惑をかけたくない」「家を見せるのが恥ずかしい」と感じるかもしれません。
しかしあなたを大切に思う親族や友人は、きっとあなたの力になりたいと考えているはずです。
むしろ無理をして一人で抱え込んだ結果体調を崩す方が、周囲を心配させてしまいます。

物理的に手伝ってもらうのが難しい場合は、気持ちを聞いてもらうだけでも大丈夫です。
あなたの心の中にある「遺品整理の疲れ」を、ぜひ周囲に話してみてください。
話すだけでも、驚くほど心が軽くなりますよ。

⑦プロに任せる選択肢も検討する

「これ以上は無理かも」と感じたら、プロに任せる選択肢も検討しましょう。
プロに依頼するのは、決して逃げではありません。
「遺品整理は自分でやるべきだ」という固定概念を手放すことで、心の負担は一気に軽くなります。

遺品整理業者は、遺品を片付けながら遺族の心にも寄り添うプロです。
そのため実際の片付けだけでなく、気持ちの整理もスムーズに行えるでしょう。

「疲れが取れない」「作業が進まない」と悩んだら、プロに任せるという選択肢があることも知っておいてください。

当社は全スタッフが遺品整理のプロである遺品整理士で、知識や経験も豊富です。
また遺品整理士認定協会の優良事業所に認定されており、サービス品質日本一を目指した「こだわりの遺品整理」をご提供いたします。
自力での遺品整理に限界を感じたら、ぜひ当社の無料相談をご活用ください。

あなたの悩み、「すなお」に話してみませんか?無料相談はこちら ＞＞

遺品整理に疲れ果ててしまったら…プロに任せる選択を

「遺品整理は自分で頑張る」という気持ちはとても素晴らしいです。
しかし心と身体が限界になる前に、プロに任せることも検討してみてください。

そこでここでは、遺品整理業者に依頼するメリットや費用相場、業者の選び方などを解説します。

プロへの依頼は、あなたと故人にとって最善の選択かもしれません。
ぜひ参考にしてみてください。

「遺品整理を業者に依頼する」ことに罪悪感を感じていませんか?

「業者に頼むなんて、故人に申し訳ない」「冷たい人間だと思われそう」など、遺品整理業者への依頼に罪悪感を感じていませんか?

しかし、一度考えてみてください。
遺品整理で疲れ果ててしまい笑顔を失ったあなたの姿を、故人は望んでいるでしょうか?

故人は、そんなことを望んではいないはずです。
むしろあなたが心身ともに健康で、新たな一歩を踏み出すことを望んでいるでしょう。

遺品整理業者に依頼することで、時間と心に余裕が生まれます。
その余裕を使って故人との思い出を振り返り、これからの自分の人生を考えることが何よりの供養になるのではないでしょうか。

そして遺品整理業者は遺品整理のプロです。
故人に敬意を持ち、遺族の心に寄り添うことを大切にしながら作業をしてくれます。
そのため罪悪感を感じる必要はありません。

つらい作業を業者に依頼することは、あなたと故人にとってポジティブな行動ともいえるのです。

遺品整理業者に依頼する5つのメリット

遺品整理業者への依頼には、5つの大きなメリットがあります。

【遺品整理業者に依頼する5つのメリット】
＜メリット①＞圧倒的な時間と労力の削減
自力で行うと数週間～数ヶ月かかる作業も、数日で完了します。
そのため時間と労力の大幅な削減が可能です。

＜メリット②＞精神的な余裕が生まれる
つらい作業を代行してもらえるため、故人とゆっくり向き合う時間ができます。
心の負担が減り、精神的な余裕が生まれるでしょう。

＜メリット③＞プロによる適切な対応が期待できる
貴重品など重要な物を、プロは見逃しません。
また供養や相続、各種手続きなどに関する相談ができる業者もいます。

＜メリット④＞難しい現場でも対応可能
いわゆるゴミ屋敷の状態や特殊清掃が必要な現場など、素人では難しい状況にも対応してくれます。

＜メリット⑤＞親族間トラブルを回避
第三者が入ることでお互い冷静に判断できるため、話し合いがスムーズに進みやすいです。

【料金】遺品整理の費用相場は?

業者に依頼する際、最も気になるのが費用ではないでしょうか。
費用は「間取り」で大体の相場が決まります。

【費用相場（参考）】

間取り	料金相場
1R・1K	3～10万円
1DK	5～13万円
1LDK	8～20万円
2LDK	13～30万円
3DK・3LDK	20～50万円
4LDK	22～60万円

しかし、「遺品の量」「作業場所の立地や状況」などにより費用は大きく変動します。
そのため相場は参考程度とし、実際の費用は業者に見積もりを取って確認してください。

失敗しない!信頼できる遺品整理業者の選び方

遺品整理業者の中には、悪徳な業者も存在します。
悪徳な業者に依頼してしまうと、「後から高額請求された」「遺品を不法投棄された」といったトラブルに巻き込まれる危険があるため注意が必要です。

業者選びを失敗しないためにも、業者を選ぶ際には以下の5つのポイントを必ずチェックしてください。
【業者を選ぶ際のチェックポイント】
✓見積もり内容が明確、説明が丁寧
✓必要な許可を取得している
✓遺品整理士が在籍している
✓実績と口コミが確認できる
✓あなたの気持ちに寄り添ってくれる

5つのポイントをクリアしている業者であれば、安心して任せられるでしょう。
より詳しい業者の選び方を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
＜失敗しない遺品整理業者の選び方9選!トラブル事例や回避策も解説＞

まとめ｜一人で抱え込まないで。まずは「すなお」にご相談ください。

遺品整理が疲れるのは、あなたが弱いからではありません。

遺品整理は、肉体的・精神的・時間的な負担を感じながら多くの決断を迫られ、親族との調整も必要な作業です。
これだけの重荷を一人で抱えては、誰でも疲れてしまいます。

むしろ遺品整理で疲れるのは、それだけ故人と真剣に向き合っている証拠です。
だからこそ一人で抱え込んだり、疲れてしまう自分を責めるのはやめてください。
故人もあなたが笑顔で新たな一歩を踏み出すことを望んでいるはずです。

私たち「すなお」は、単に物を片付ける片付け業者ではありません。
お客様の心に寄り添い、大切な思い出の整理を心を込めてお手伝いするパートナーです。

【「すなお」の3つの約束】
1.あなたの気持ちに徹底的に寄り添います。
故人への想いや遺品整理疲れ、家族との問題など、どんな悩みでもお聞かせください。
遺品整理士の資格を持つスタッフがあなたの気持ちに寄り添い、最適な方法を見つけ出します。

2.お見積り無料、見積もり後の追加料金もかかりません。
お気軽にご相談いただけるよう、お見積りは無料で対応いたします。
また見積もり後の追加料金が発生することはありませんので、安心してお任せいただけます。

3.遺品整理士があなたに合う遺品整理をご提案します。
全スタッフが遺品整理士の資格を保有し、知識と経験が豊富です。
また弁護士や税理士、専門買取業者100人とのネットワークを駆使したサービスも提供しています。
そのためご要望に合わせた、オーダーメイドの遺品整理のご提案が可能です。

どんな些細なことでも構いません。
あなたの疲れを少しでも軽減できるよう、「すなお」が全力でサポートいたします。
まずはお気軽にご相談ください。